禅武道是韩国佛教的传统修行法,冥想和瑜伽、气功和武术修炼一起进行。韩国佛教的实践修行法宣武道是佛教和僧人的健康法，也是僧兵的武艺。

禅武道项目体验禅武道的基本动作和武术、瑜伽、呼吸、气功、冥想等。会有专业的老师指点，打坐、静心，都说冥想是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态，有利于身心健康。在忙碌的日子里，我们需要一些时间进行沉淀、消化，反省。

体验过程

坐禅(呼吸冥想)15分钟

通过呼吸冥想,让疲惫的身体和心灵暂时休息。

禅体操、禅瑜伽(热身)20分钟

通过禅体操和禅瑜伽热身动作缓解僵硬的身体和心灵

长空(禅武术基本动作)20分钟

长腿踢、长足前踢、长足侧踢为身体和心灵注入活力。

禅气功20分钟

移动的冥想禅气功的动作提醒我们身心是一体的。

坐观(Mudra冥想) 15分钟

跟着静静移动的手感受生命的能量,度过身心深沉的沉默时间。

所需时间

约1小时30分钟~2小时

佛教禅气功韩国禅武道禅体操发布于：山东省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。